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重慶散打后腳側(cè)踹法
仍以左側(cè)實戰(zhàn)姿勢為例：左腳朝前進一步的同時，右腿向前屈膝提起，上體向左旋落于左腿支撐，緊接著，左腳跟向前旋轉(zhuǎn)，同時上體左轉(zhuǎn)，暑假散打培訓(xùn)，右膝關(guān)節(jié)稍內(nèi)收，左腳繼續(xù)向前旋轉(zhuǎn)至180度，同時右腳用力向左側(cè)方下段位踹出，高與膝平。接著，右腳落步剛踏穩(wěn)之際，左腳立即朝右腳前方進一步，隨即右腳提膝左收，朝左側(cè)前方直線中位踹出，方法要領(lǐng)與前低位踹相同，右腳一踹直立即落步，繼上左步收右膝作高位側(cè)踹，然后收落右步上左腳還原成左側(cè)實戰(zhàn)姿勢。
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重慶散打搏擊常用哪些訓(xùn)練方法來訓(xùn)練學(xué)員
身體基本素質(zhì)的訓(xùn)練： 包括力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)等。能力訓(xùn)練：包括爆發(fā)力、彈跳力、協(xié)調(diào)能力、應(yīng)激能力（耐力素質(zhì)、*擊能力，意志和膽量）等 ?；A(chǔ)動作的訓(xùn)練：包括所學(xué)的各種武術(shù)搏擊的基本動作等 。
1、重慶散打培訓(xùn)之空擊練習
空擊練習是徒手進行的練習。空擊練習是熟練掌握技術(shù)動作的重要訓(xùn)練手段之一?？論艟毩暱刹粩囔柟碳夹g(shù)動作的正確的動力定型，不斷加強條件反射，空擊的形式多樣，可單練亦可進行多人練習。
2、 重慶散打培訓(xùn)之點擊練習
點擊練習根據(jù)幫助者的信號及時作出動作反應(yīng)的練習方法，常用的的信號有手勢、口令、靶位等。點擊練習可有效提高習練者的動作速度和反應(yīng)速度，提高實戰(zhàn)中的反應(yīng)能力。
3、 重慶散打培訓(xùn)之攻防練習
攻防練習一般是二人一組，在不接觸的情況下按照攻防的實戰(zhàn)要求進行的練習。開始可規(guī)定只做單招進攻，少兒散打培訓(xùn)，逐漸過度到連招進攻；*亦由單一的逐漸過度到組合。攻防練習可有效提高學(xué)生對技術(shù)動作的控制和運用能力，培養(yǎng)攻防意識，提高*意識，并且可以消除和*初學(xué)者的害怕心理，散打，*運動損傷的發(fā)生。
散打混合的方法
如何提高踢腿的質(zhì)量腿法是防御技術(shù)性中的關(guān)鍵攻擊方式 之一，應(yīng)勤加練習，提升踢腿的質(zhì)量，而求在實戰(zhàn)演練中充分發(fā)揮腿的殺傷力。
1、提升髖關(guān)的靈活性和協(xié)調(diào)性，拳諺說：“拳看肩，腿看髖”，髖關(guān)的靈活性和協(xié)調(diào)性的優(yōu)劣，立即危害到踢腿的質(zhì)量，它是提升踢腿質(zhì)量的基本和根本所在。
2、加*量訓(xùn)練，尤其是提升腰腿的能量，僅有那樣，才可以在實戰(zhàn)演練中充分發(fā)揮腿的殺傷力，給敵人以*性的嚴厲打擊。
3、提升踢腿速率訓(xùn)練，提升踢腿的頻率散打訓(xùn)煉的方法有什么散打訓(xùn)煉的方法有什么。因為腳部姿勢較為隱敝，散打培訓(xùn)中心，因而發(fā)腿時一定要忽然、迅速、強有力，做到出乎意料，一腿定音的實際效果。
4、提升柔韌度訓(xùn)練，力求踢得高些、更遠、更順暢。
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